Телефон: 8 (800) 201-46-22
Онлайн запись
Помощь и поддержка в трудных ситуациях онлайн
Мы знаем, как бывает тяжело, когда жизненные обстоятельства сбивают с ног, а на профессиональную поддержку нет ресурсов. Наш центр — коммерческий, но мы верим, что помощь должна быть доступной.
Поэтому мы запускаем специальную программу: ежемесячно мы выбираем несколько человек и оказываем им психологическую помощь бесплатно.
Психолог онлайн
Бесплатно
Заполнить анкету
Формат: онлайн.
Количество мест ограничено
Психологическая помощь всегда под рукой
В Telegram-канале Центра психологических услуг «Селена» вы можете получать профессиональную поддержку и простые рабочие инструменты для самопомощи — бесплатно и в удобном формате.
Присоединяйтесь к каналу, где важно не просто держаться, а жить устойчиво и с опорой на себя.
🗓 Каждую среду — рубрика «Психолог отвечает»
Наши специалисты разбирают ваши вопросы — открыто или анонимно. Это возможность получить профессиональный взгляд на свою ситуацию и сделать первый шаг к изменениям.
🌿 Каждое воскресенье — рубрика «Копилка самопомощи»
Одна действенная техника в неделю: короткие практики, дыхательные упражнения и способы справляться с тревогой, стрессом и внутренним напряжением — прямо здесь и сейчас.
Перейти в телеграмм

Ограниченное количество бесплатных консультаций

Почему мы не можем помочь всем сразу? Чтобы наша помощь была по-настоящему качественной и глубокой, у нас есть ограниченное количество бесплатных часов. Чтобы эти часы достались тем, кто действительно в них нуждается больше других, мы введем небольшой отбор.

  • Профессионализм

    Опытные специалисты — психологи с высшим образованием и практикой более 5–10 лет.

  • Удобный онлайн-формат

    Профессиональная помощь психолога в любом месте и в удобное время.

  • Научный подход

    Работаем методами, эффективность которых подтверждена практикой.
Отправить анкету
Как это работает?
Заполнение анкеты
Вы заполняете анкету, где описываете свою ситуацию.
Рассмотрение комиссией
Все поступившие анкеты рассматриваются специальной комиссией, состоящей из наших психологов.
Критерии отбора
При выборе кандидатов мы учитываем тяжесть и остроту ситуации, отсутствие возможности оплатить услуги самостоятельно, а также готовность человека к работе и наш профессиональный ресурс для оказания действенной помощи.
Решение
Окончательное решение о предоставлении бесплатной помощи принимается центром на основании заключения комиссии. Решение является окончательным и не подлежит пересмотру.
В случае положительного решения мы свяжемся с вами, согласуем удобные дату и время, после чего в назначенный день отправим ссылку для подключения к консультации (видео, аудио или чат)
Консультация длится 30-60 минут в комфортном онлайн-формате.
После сессии вы получите рекомендации и поддержку для дальнейшей работы
Получить бесплатную консультацию
Доступная помощь: подборка полезных и проверенных ресурсов
Телефон доверия для экстренной психологической помощи
МЧС России:
Круглосуточно, анонимно, конфиденциально. Специалисты помогают
при остром стрессе, тревоге, панических атаках, мыслях о
самоубийстве.
8-800-775-17-17
Кризисная линия МЧС России для детей, подростков и их
родителей:
Круглосуточно, анонимно, бесплатно. Помощь в сложных ситуациях,
включая буллинг, конфликты в семье и школе.
8-800-2000-122
Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших
от домашнего насилия, от центра «Анна»:
С 7:00 до 21:00 ежедневно, бесплатно. Психологическая и юридическая
помощь.
8-800-7000-600
Психологическая помощь МЧС России (онлайн):
На сайте можно получить бесплатную психологическую консультацию в
онлайн-чате. Сервис официальный и проверенный.
Перейти на сайт
Центр «Сестры» (для переживших сексуальное насилие):
Бесплатная психологическая и информационная помощь пережившим
сексуальное насилие. Есть форма для обращения на сайте..
Перейти на сайт
Экстренная помощь
Если вам или вашему близкому угрожает непосредственная опасность (например, есть риск суицида или насилия), немедленно звоните по номеру экстренных служб: 112 (с мобильного) или 103 (скорая помощь).
Важные моменты, которые стоит знать:
1. Анонимность и конфиденциальность: Почти все эти сервисы анонимны. Вам не нужно называть свое настоящее имя.
2. Квалификация: На телефонах доверия и в официальных онлайн-сервисах работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты. В чатах иногда помогают обученные волонтеры — это хорошая поддержка, но не замена долгосрочной терапии.
3. Когда звонить: Не ждите самой последней стадии кризиса. Можно звонить при любой сильной тревоге, стрессе, чувстве безысходности, сложностях в отношениях.
4. География: У многих регионов России есть свои местные телефоны доверия. Их можно найти через поиск по запросу «телефон доверия [ваш город]».
Отзывы о ЦПУ "Селена"
Наши клиенты делятся опытом и рассказывают, как консультации помогли им справиться с трудностями.
Анна
32 года
Долго не решалась на онлайн-консультацию, но уже после первой встречи почувствовала облегчение. Психолог помог разобраться в тревоге и найти опору.
Игорь
41 год
Обратился из-за проблем на работе и постоянного стресса. Консультации помогли понять причины выгорания и восстановить силы. Спасибо центру за поддержку!
Мария и Сергей
36 и 38 лет
Семейные консультации онлайн стали для нас настоящим спасением. Научились общаться без конфликтов и находить компромиссы. Атмосфера доверия и профессионализм специалистов очень помогли.
Алексей
23 лет
После непростых жизненных событий было тяжело справляться самому. Консультации онлайн помогли постепенно выйти из состояния тревоги и найти силы двигаться дальше.
Елена
29 лет
Прошла онлайн-тренинг по управлению эмоциями. Очень понравился формат: теория + практические задания. Чувствую, что стала увереннее в себе и спокойнее реагирую на стрессовые ситуации.
Светлана
52 года
Попала на бесплатную консультацию в центре. Была приятно удивлена внимательному и профессиональному подходу. Даже одного разговора хватило, чтобы почувствовать поддержку.
Вопросы и ответы
Все услуги
Личные, семейные и групповые онлайн-консультации психолога, тренинги и курсы, а также быстрые консультации в чате.
Заполнить анкету
Заполнить анкету на бесплатную консультацию психолога. Программа “Доступная помощь” — это инициатива Центра психологической поддержки «Селена», направленная на тех, кто остро нуждается в профессиональной помощи, но сейчас не имеет возможности оплатить консультацию.
Количество бесплатных мест ограничено. Мы внимательно рассматриваем каждую заявку.
Удобный способ связи
Условия участия
Мы проводим ограниченное количество бесплатных консультаций ежемесячно. Заявки рассматриваются комиссией психологов, решение о предоставлении помощи является окончательным. Если все места заняты, вы можете быть внесены в лист ожидания.